czy mozna

[...] lekko od nastepnego tygodnia chodze pon - czw - pt ... lepsza regeneracja bedzie do ciagow 290kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=8VZouAUD030 EDIT: Demolub ... nie ma co sie krepowac ... ocenic zawsze mozna ... zawsze mozesz wylapac jakies bledy czy wlasnie ocenic glebokosc. Raptacz, dzieki Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-06-16 19:31:49

z boku nie daje bo sie wstydze. Dam jak zrobie redukcje (czyli pewnie nigdy ) hmm... nie wiem czy dla kobiet mozna stosowac to samo wytlumaczenie co dla mezczyzn :-/ :D

[...] maksow w sumo vs. klasyk.... ciezko mi ocenic... na 99% nie bede szedl po maxach w klasyku. Za kilka tyg bedzie mozna okreslic mniej wiecej roznice (tylko klasyk jest dla mnei jako dodatkowe + po wszystkich innych ciagach) bo planuje mniej wiecej tak: sumo -- klasyk 250x3 -- 200x5 260x2 -- 210x3 270-280 -- 220x2 ale czy sie uda... zobaczymy

zaczynam powoli dzwigac martwi mnie ta waga ... jesli do konca roku nie bedzie z 82kg to nie bedzie dobrze (no chyba, ze treningowo 830kg zrobie z waga pod 80 )) ). Przez to zaczynam sie zastanawiac czy czasem jeszcze jednego startu w 75 nie zaliczyc. Waze te 78, ale to jest po kilku posilkach + jednak mam lekkie boczki, które mozna by spalic. [...]

ej no to sorry ale ja jakbym się miała dobierać przez kostium to bym odpuściła jak widziałam jaki problem założyć go czy zdjąć ale zawsze można rozpruć mały bądź większy otwór Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-19 22:03:13

mogloby i pojsc gdybym mial szczotke do czyszczenia gryfu - wtedy sie o wiele lepiej lapie... ale tak gdybac to sobie mozna sila na to byla, ale nie udalo sie niestety co do paskow - raz ... jak do miesa sobie odcisk zdarlem ... nie potrafilem w nich nic wyciagnac )) paski nie sa dla mnie a co do federacji czy gdzies uznaja ... chyba nie, ale [...]

przede wszystkim patrz na sklad - czy jest to tonik, czy krem. Jesli zawiera w skladzie (im blizej poczatku- tym gorzej) alcohol denat. (a ten puritin - z tego co kojarze ma ten alkohol w skladzie) to znaczy że jest to cos, czego (szczegolnie osoba o skorze tradzikowej) nie powinna miec na polce. Generalnie trudno jest ocenic co komu podpasje, [...]

"Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." muzyk - czemu 'marnie to widzisz'? dokładnie - zobacz np. na Pepo po dwóch latach hst...pozatym, mysle ze przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do [...]

[...] jezeli ostro jest to wtedy mozna zachowac te ww, ale jak dla mnie tak z 70gr tluszczu trzeba na wsparcie ukl hormonalnego. Jezeli nie bedzie hardcoru, a chcesz pocisnac silowo i miesniowo dla tych brzoskwiniowych posladow i miesnych ladnych nozek to sprobowalabym z 110b, 70t i reszta ww. Masz niedoczynosc czy Hashimoto? Jakies suple zazywasz?

Czy z dyskopatią i kręgozmykami można taszczyć żelastwo na siłce? :D

Do pamiętnika proszę mi nie zaglądac, a do dziennika zapraszam :P To jeszcze tylko makarony (raz na jakiś czas też można sobie zapoda gryczany, kukurydziany czy ryżowy). O przekąskach i słodyczach nie muszę chyba mówic :P

[...] użylnienia i twardośći mięśni raz a dwa to ziwększona siła co była też waznym celem no i poprawa szybkośći i dynamiki strzałow :P Ćwiczenia, postępy ? No tu ni ma się ąz tak czy chwalic ale, drążek z 20 na 35 podciągnięciach kończąc, pompki ze 100 do 140 kończąć maxy, drążek ze 7 do 8 w sumie jakbym chciał to pewnie i 9 tez bym dał rade ale nie [...]

[...] ma idę dalej no jest i strzała przez główne wejście i na lewo patrze na zegarek 13,03 no pięknie sobie myślę :/ dobiegam do drzwi uszczęśliwiony patrze 2 osoby stoją pytam czy do rekrutacji, a one tak ale Pani powiedziała że my jesteśmy ostatni i więcej nie biorą, a ja sobie myśle no pięknie :/ ale kij czekam może mnie jeszcze przyjmie, [...]

[...] zmienić treningi, bo te konkursowe pomimo tego że robiłam je tylko ok 6tyg i miałam zmienione mnie stresują, spinam się i nie mam żadnej radości z treningu, sprawdzam tylko czy czas lepszy, czy ciężar większy, pora na zmiany dziewczyny ale ja już byłam na masażu, fizjo powiedział że mam takie ponapinane mięśnie i przykurcze ze wzg na kręgosłup, [...]

No, czy ja wiem, czy 2,2g kg.m.c to mało %-) Panowie, może Wy mnie oświecicie. Jaka jest maksymalna i bezpieczna dla zdrowia dzienna dawka witaminy B6? Tak aby nie wystąpiły skutki uboczne, aby zdrowie nie ucierpiało itd. Chodzi między innymi o gino i zbicie... do ilu mg można spokojnie jeść? :_)

[...] winika z tego tak: pn: klata+barki+kaptury wt: uda(gigant seria)+lydki+ bic i tric (w moim przebudowanym armagedonie) + przedramie(jeslibedzie sila) spytacie dlaczego tak i czy chce umrzec na treningu juz odpowiadam: otuz uda w gigant seriach idą bardzo szybko jak podobnie idzie trening lap. trening zajmie mi okolo 1,5h (jesli nie bede sie [...]

[...] dzien dobry: 8x70kg 8x80kg 8x90kg 8x100kg odczucia: ogolnie troche ciezkie dni ostatnie przechodze, chodze troche przybity i stres z egzaminem ktory mialem i nie tylko. tak czy siak klopoty ze szkola za soba mam, z dziewczyną mozna powiedziec ze tez (mimo ze nie moja nie wnikac). z cyklem tez zaczelo sie ukladac i mam nadzieje ze uda mi sie [...]

[...] Nie spodziewaj się po zawodach TKD widowiskowości na miarę K1 (chociaż osobiście za bardziej widowiskowe uważam walki szybkie i dynamiczne (np. boks waga x<lekka, czy chociażby TKD lub KK) niż walki w stylu K1 - czyli kroczące Godzille), gdzie jak najszybszy KO jest w cenie. Pewne zasady walki sportowej w TKD (dozwolone tylko proste - [...]

_blokers, skakanie to bardzo fajna sprawa. Jeszcze jakieś parenaście lat temu sam byś się tego uczył, kiedy była na to moda w Kyoku Tylko, że jest taka sprawa, że naprawdę mało osób potrafi tak walczyć. Jeśli byłeś na ME, to zauważyć mogłeś jaki styl prezentują chyba Hiszpanie. Podobnie poruszał się Bruce Lee, co mogłeś zobaczyć na jego filmach. [...]

[...] tempo przemiany materii do poziomu wyższego niż kaloryczność pokarmu który się zjada. Tak ogólnie na max. Jeśli idzie o metodę to ciężko coś napisać jeśli nie bardzo wiadomo czy wcześniej (i jeśli tak to ile) biegałeś lub pływałeś oraz czy nie było kontuzji, itp. Jeśli idzie o HIIT to może on wykraczać poza obszar aerobowy i te 30s można pogrzać [...]